もみじ地域支援事業 介護予防教室
2017-06-15
地域包括支援センター介護予防教室今回は公民館で勤めさせていただきました!(^^)ｂ
もみじだけではなく、医療の現場・介護の現場・健康増進での現場のDVや私が作成した資料を見ていただき、その後にしっかりとノルディック・ウォークを体験していただきました！
ここからが実践です。ナンバ歩きは始めはおられます．．．．
笑顔笑顔で楽しくなったところで、第１ステップ・第２ステップ・第3ステップまで、あげちゃってしまいました。
介護予防運動として左右1分のダイナミックフラミンゴ．．．． 休憩
実践その２： 10分完歩＆インターバルトレーニング
外は夏天気でしたので、館長と相談して館内運動にしてよかったです。
今度は是非外を闊歩したいとお願いされましたので、秋にまたお邪魔させていただきます。
最後は卒業テスト〜〜美歩行〜〜
かっこいいでしょう！！！ 背筋が伸びて歩幅が広がってます。
教室の最後には自然にポールを使ってこんな歩行が可能ですよ。
教室前に身長と１０ｍ歩数を測定いたしましたが、身長０．５ｃｍ伸びた方は数名、歩数は7割の方が減って最高4歩も減ったぁ〜って方が2名も！
そのままの姿勢でお帰りいただきました。
姿勢改善と認知症予防にとってもお役にたてました。(^^)V
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